Birçok kişi pratik yapıyoryogagösterişli pozlar ve görsel çekicilik peşinde koşarak, esneklik ve güç sergilemek için uzuvlarıyla etkileyici hareketler gerçekleştirerek. Ancak bu yaklaşım genellikle yoganın gerçek özünü gözden kaçırır: bedeni beslemek ve iç dengeyi sağlamak.

Yoga pratiği aşırı terlemek veya aşırı esneme hareketleri yapmak anlamına gelmez. Birçoğu, bir seansın yoğun terleme ve esneme içermesi, sürekli olarak omuzları, kalçaları açmaya ve bağları germeye zorlamayı gerektirdiğine inanıyor. Ancak bu kadar aşırı esneme, yumuşak dokuların gevşemesine ve vücudun dengesinin bozulmasına yol açarak sonuçta dengesizliğe neden olabilir.

Gerçek amacıyogaamacı sadece dışsal esnekliği ve gücü göstermek değil, iç bedeni beslemektir. Fiziksel acıyı, enerji tükenmesini, eklem dengesizliğini göz ardı ederek sürekli zorlu pozlar vermeye çalışırsanız bu yaklaşım verimsiz olduğu kadar zararlı da olur.

Yogada çaba, yin ve yang'ı bütünleştiren bir destek ve genişleme dengesidir. Gerçek bir yoga uygulaması kendinizi hafif, dengeli, acıdan ve aşırı terlemeden uzak hissetmenizi sağlamalıdır. Yoga sadece uzuvları güçlendirmekle ilgili değil, aynı zamanda gövdeyi güçlendirmek ve bütünsel refah için iç organları düzenlemekle de ilgilidir.

Mükemmel pozları körü körüne takip etmekten kaçının. GerçekyogaSize uygun olan egzersiz, zihnin rahatlamasına ve gençleşmesine izin verirken bedeni ve uzuvları esnetmeyi içerir. Ritiminizi ve yönteminizi bulmak, yoganın güzelliğini gerçekten takdir etmenizi sağlayacaktır. Yoga, içsel beslenmeye odaklanarak ve gerçek denge ve sağlığı arayarak hem beden hem de zihin için gerçek bir rahatlama ve tatmin sağlayabilir.