Birçok insan pratik yaparyogaGösterişli pozlar ve görsel çekiciliği takip ederek, esneklik ve gücü sergilemek için uzuvlarıyla etkileyici hareketler gerçekleştirerek. Bununla birlikte, bu yaklaşım genellikle yoganın gerçek özünü göz ardı eder: vücudu beslemek ve iç dengeye ulaşmak.

Yoga uygulaması bolca terlemek veya aşırı esnemeler elde etmekle ilgili değildir. Birçoğu, bir seansın yoğun terleme ve germe içermesi gerektiğine inanıyor, sürekli omuzları, kalçaları ve streç bağlarını açmaya itiyor. Bununla birlikte, bu tür aşırı germe, yumuşak dokuların gevşemesine ve vücudu dengesizleştirmeye yol açabilir ve sonuçta dengesizliğe neden olabilir.

Gerçek amacıyogasadece dış esneklik ve mukavemet sergilemek için değil, iç vücudu beslemektir. Fiziksel ağrıyı, enerji tükenmesini ve ortak istikrarsızlığı göz ardı ederken sürekli olarak meydan okumaya çalışırsanız, bu yaklaşım sadece verimsiz değil, aynı zamanda zararlıdır.

Yogada çaba, Yin ve Yang'ı entegre eden bir destek ve uzatma dengesidir. Gerçek bir yoga uygulaması sizi hafif, dengeli ve ağrı ve aşırı terlemeden uzak hissettirmelidir. Yoga sadece uzuvları güçlendirmek değil, aynı zamanda gövdeyi güçlendirmek ve iç organları bütünsel refah için düzenlemekle ilgilidir.

Körü körüne mükemmel pozlar peşinden kaçının. GerçekyogaBu, zihnin rahatlamasına ve gençleşmesine izin verirken vücudu ve uzuvları germeyi içerir. Ritiminizi ve yönteminizi bulmak, yoganın güzelliğini gerçekten takdir etmenizi sağlar. İç beslemeye odaklanarak ve gerçek denge ve sağlık arayarak yoga, hem beden hem de zihin için gerçek bir gevşeme ve tatmin sağlayabilir.