1. Kişiler şekillendirme:YogaEtkileyici eğrileri şekillendirirken daha mükemmel bir figürün korunmasına yardımcı olur. Özellikle belde esnekliği artırır ve göğüs firmasının tutulmasına yardımcı olur ve vücudu şekillendirmenin etkili bir yolunu haline getirir.

2. Yorgunluk: Yoga hem bedeni hem de zihni rahatlatır. Masaj benzeri el hareketleri kas yorgunluğunu hafifletirken, düzenlenmiş solunum teknikleri ve duruşları daha hızlı kan dolaşımını teşvik ederek uzun bir çalışma gününden sonra gevşemenize yardımcı olur.
3.Mood Düzenleme: UygulamayogaKadınların daha sakin ve düzenli olarak nefes almalarını, sağlıklı kan dolaşımını teşvik etmelerini, fiziksel işlevi geliştirmelerini ve duyguları dengelemelerine, huzurlu ve sakin bir zihin durumunu geri kazanmaya yardımcı olur.
4. Willpower'ı Uzatma: Kilo vermesi gerekenler için yoga iradeyi güçlendirebilir ve diyeti kontrol etmeyi kolaylaştırır. Ek olarak, yoga aşırı yağ yakmaya yardımcı olur ve kilo kaybına katkıda bulunur.

5. Yargılama: Yoga pratiği sırasında, zihnin düşünceleri sessizleştirmesi ve temizlemesi için etkili problem çözme ve iyileştirilmiş yargıya izin vermesi için yeterli zaman vardır.YogaAyrıca nefes almayı düzenlemeye yardımcı olur, zihinsel netliği daha da artırır.

6. Ayrıca, yoga profesyonel rehberlik gerektirir. Yanlış duruşlar veya aşırı kuvvet fiziksel yaralanmaya yol açabilir.
7. Yaralanmalar: Bazı yoga pozları zorludur ve büyük hareketler içerir. Eklemler ve bağlar yeterince gerilmiyorsa, onları yaralamak kolaydır.
8. İspal Kablo Yaralanmaları: Yoga çok fazla esneklik içerdiğinden, uygun rehberlik olmadan yeni başlayanlar, ciddi sonuçlara yol açabilecek omurilik yaralanmasını riske atabilir.
9. Yoga'nın herkes için uygun olmadığını unutmayın. Önceki eklem veya ligament yaralanmaları olanlar yoga yapmaktan kaçınmalıdır.